Kurse und Preise

Neue Kurse

beginnen jeweils nach den Weihnachtsferien, Osterferien und Sommerferien. Daraus ergeben sich 3 Kurse pro Jahr mit jeweils ca. 10 - 12 Übungseinheiten à 90 Minuten.

Die Gebühr für eine Übungseinheit à 90 Minuten beträgt:

* Studenten mit Studentenausweis, Schüler und bedürftige Personen können nach Absprache den ermäßigten Preis erhalten.
Für Doktoranden mit Studentenausweis gilt die Ermäßigung nach vorheriger Absprache und zeitlich begrenzt. Die Ermäßigung gilt nicht für Probestunden, Einzelstunden, Workshops und Yoga-Tage.

Probestunde € 10,-, sie werden bei einer Anmeldung verrechnet.

Für alle Kurse und für eine Probestunde bitte vorher anmelden:
Kurse in Tübingen: Telefon 0157 355 756 40, Email info@iyoga-tuebingen.de
Kurse in Reusten: Telefon 07073 7717, Email anettejores57@gmail.com

Die Kursgebühr ist beim jeweiligen Lehrer am ersten Kurstag für den gesamten Kurszeitraum zu entrichten. Ein Einsteigen während des laufenden Kurses ist auf Anfrage und wenn ein Platz frei ist, möglich. Normalerweise findet während der Schulferien kein Unterricht statt. Darüberhinaus werden die unterrichtsfreien Zeiten von jedem Lehrer individuell festgelegt.

Grundstufe

Für Einsteiger und für Yogaübende ohne Erfahrung mit der Iyengar®-Methode. Es werden Grundsequenzen von statischen Asanas (Körperhaltungen) nach der Methode von B.K.S. Iyengar®-geübt. Die grundlegenden Asanas werden gezeigt, detailliert angeleitet, geübt und wiederholt, damit für die Übenden allmählich die Wirkungen des Yogas spürbar werden.

Um die Asanas korrekt auszuführen und länger darin verweilen zu können, kommen diverse Hilfsmittel, wie Sitzunterlagen, Decken, Gurte, Blöcke und Stühle, die alle vorhanden sind, zum Einsatz.

Grund-und Aufbaustufe

Auf das Wissen aus der Grundstufe wird aufgebaut. Die Anweisungen in den Asanas (Vorwärtsstreckungen, Rückwärtsstreckungen und Drehhaltungen) werden differenzierter und die Übungen vertieft. Es kommen neue Asanas dazu, wie Kopf- und Schulterstand mit Unterlagen. Diese werden genau gezeigt und erklärt und werden individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Übenden abgestimmt.

Pranayama (Prana = Atem/Leben/Energie, Ayama = Dehnung, Ausweitung, Regulierung, Zähmung), Übungen für die bewusste, kontrollierte Atmung kommen dazu. Die Ausweitung und Regulierung des Atems trägt zur Sensibilitäts- und Konzentrationsförderung bei.

Aufbaustufe

Die Übenden haben über einen längeren Zeitraum an Iyengar®-Yogakursen der Grund- und Aufbaustufe regelmäßig teilgenommen. Einige komplexere Stellungen kommen hinzu und die Ausdauer wird gefördert. Längeres Halten von Kopf- und Schulterstand sowie Rückbeugen sind zur regelmäßigen Übungspraxis geworden.

Das eigene Üben zuhause ist mittlerweile zur Gewohnheit geworden. Die körperlichen Voraussetzungen für weiterführende Pranayama-Übungen haben sich durch das beständige Üben der Asanas entwickelt.

Yoga für Frauen

Dieser Kurs ist identisch mit Yoga in der Grundstufe. Der Teilnehmerkreis sind Frauen aller Altersstufen und es wird sanfter geübt als in den anderen Gruppen. Yoga ist eine Hilfe auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase. Durch Yogaübungen und Atemschulung  wird die körperliche Gesundheit und die geistige Klarheit gefördert.

Das regelmäßige Üben kann helfen, von stressbedingten Schmerzen, Angst und Nervosität befreit zu werden. Frauen bekommen mehr Selbstbewusstsein und können die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen.